Pranayama Kreivilässä


RAJA YOGA PRANAYAMA
G. Gautaman johdattamana

Retriitti aikaisemmin harjoitelleille pidetään 29.7.-2.8.2014
ja pranayama aloittelijoille 2.-6.8.2014.

Lisätiedot pranayamasta aloittelijoille

Lisätiedot aikaisemmin harjoitelleiden retriitistä


PRANAYAMA

Pranayama on ikivanha intialainen harjoitusmuoto jonka avulla lisätään elinvoimaa.
Harjoituksessa käytetään hyväksi rentoutunutta istuma-asentoa,
hengitystä ja mudria, eli erityisiä sormiasentoja.

Pranayama-harjoituksen on todettu olevan hyvä terveyden ylläpidon ja yleensä energisen olon saavuttamisen kannalta.
Pranayaman harjoittamisessa oleellista on oppia oikeanlainen tasapaino ponnistelun ja vaivattomuuden välillä.

Päivien aikana osallistujat ohjataan Raja Yoga Pranayama -harjoituksen pariin.
Ohjelma koostuu ohjatuista harjoituksista, luennoista ja teoriaosuuksista.
Osallistujat ohjataan oikean istumistavan kautta luonnollisen hengittämisen tapaan.
Tästä jatketaan keuhkojen eri alueiden 'tuulettamisen' kautta mudrien käyttöön hengityksen yhteydessä.

Mudria voidaan käyttää suuntaamaan prana-energiaa 'sisäisen hiljaisuutemme pisteisiin'.
Ohjelmaan sisältyvät myös mudrat nimeltä prana kriyat.
Niiden käyttöön ei yhdistetä erityistä hengitystä.

Lisäksi opetetaan 'kävely-pranayama' ja 'rentoutus-pranayama'.

Harjoitukset ja luennot tulkataan suomeksi.


Paikka:
Kreivilän Kesäkoti
219 Kreiviläntie, 31110 Matku
(Forssan lähellä)
Kreivilä on luonnonkauniilla paikalla, n. 120 kilometriä Helsingistä.
Majoitustiloja on noin 60 hengelle.
Kreivilässä on kasvisruoka ja hyvä sauna järven rannalla.


Kreivilä perii täysihoitomaksuna 60,- (kartano) tai 50,- (sivurakennus) / vuorokausi.
Liinavaatteet 10,- (lakanat ja pyyhkeet).


Täysihoidon voi maksaa etukäteen tilille Merilän Kesäkoti Oy, Sampo 800019-70709441
tai sitten maksun voi hoitaa paikan päällä Kreivilässä.

Huom! Maksuihin tulee ehdottomasti merkitä G. Gautama ja oma nimi.

Ilmoittautumiset, lisätiedot ja ajo-ohjeet:

Viveca Leväaho 040-532 0660 tai pranayama @ saunalahti.fi

Suomenkielinen pranayama-kirja:
Gautaman kirja Raja jooga pranayama ...elinvoimaa hengittäen ilmestyi suomeksi vuonna 2002.
Kirjasta on otettu odotettu uusi painos. Sitä on saatavissa Kirjakauppa Aatmasta www.aatma.fi

Aikaisemmin harjoitelleiden palautetta

Artikkeli pranayamasta